脂肪を燃焼させる着火剤、それは酵素です。 (特に酵素、酸素、アミノ酸、ミネラル、ビタミンが揃うとダイエットは順調になるでしょう) 酵素っていろーんな商品もありますし様々な情報が出回ってますね😆💦 今回のpostでは、酵素関係の商品や食品についてではなく酵素とは？ダイエッ...

まずこちらの文を読んで頂きたい。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー コカイン以上の依存性もある人工甘味料 まずは「人工甘味料は太る」という衝撃の事実。テキサス大学の研究では、人工甘味料を使ったダイエット・ソーダを飲んだグループと飲まなかったグループを追跡比較すると、飲む人...

ここ数年話題になっている糖質制限。 米やパン、麺類、いも、ケーキ、砂糖、クッキーなどを制限されてダイエットを頑張っている方多いですね✨ 私も糖質制限(ゆるく)はずっとしています😆❣️ では本題に入りますね！ この炭水化物ですが昔は【含水炭素】という名前だったのをご存知でし...

『糖化』 この言葉も世の中に随分浸透してきましたね🧐‼️ 糖化とは、糖を過剰に摂取する事で、身体の中のタンパク質と結びつき、細胞が劣化する事を指します😨💔 コラーゲンは健康だと、寿命が15年〜30年で、意外に長いのですが、糖を摂り過ぎるとコラーゲンを壊し始めます。(コ...

答えは10%です。 残り50%が剥がれ落ちた腸壁や死んだ細胞、そして40%が腸内細菌です。 なので、健康な方であれば基本的に、食べた物の栄養は全て吸収されると思って頂くと良いですね😋‼️ そうすれば、口に入れる食べ物の質を意識しやすいかな？と思いましてこのブログの内容を書...

皆さんは【完全消化】という言葉をご存知ですか？ 完全消化とは、その名の通り食べ物が完全に消化している事です🤰🏼✨ ただ、お客様(特にお腹周りを気にされている方)のお腹に触れると、食べ物が消化しきれず溜まっている方が多いのが事実です😣 すると…...

こんにちは☺️ 昨日YouTubeに新しい動画をpostしたのですがご覧頂けましたでしょうか💓 今度バイオについての説明ブログも更新しますね！今日は食欲を抑える働きのある食べ物についてです。 食欲、これは人間の本能。ですので自ら食欲を抑制すると物凄くストレスがかかります。...

昨日に引き続き腸についてです💓 【具体的に行っていること】 ・起床後&お風呂上がりに白湯を一杯飲む ▷白湯についてはまた後日詳しくご説明しますが、水道水を沸騰させ塩素などの不純物を取り除いた水は親和性が高く、朝一に飲むことで身体の老廃物を吸収し排泄し、綺麗にお掃除してくれ...

業務用の1kgのきな粉をストックしているきな粉大好き人間は私です。笑 昔ニキビ跡だらけだった肌もきな粉を食べ始めてからすぐ消えるようになりました✨ 今日は、美肌だけでなくダイエット効果もあるきな粉についての情報をシェアします😋 きな粉...

わたしの好物のひとつ、シナモン。 わたしがほぼ毎日食べている食材のひとつでもあります。 今日はそんなシナモンの効能についてです😋✨ 古代エジプトではミイラづくりの防腐剤として使われていたという逸話もあります。甘く、エキゾチックで、どこか神秘的なシナモンは昔から世界中を虜に...

今日は暖かいですね！ 特に夏に食べたくなるアイス🍨☀️ 美味しいですが、甘くて太るイメージ。そして内臓を一気に冷やして身体に悪そうなイメージありますよね。 でもでもそんな時！ 甘党の私ゆうみはこんな対策をしています！ ・アイスを食べる前、食べた後に温かい飲み物を飲む...

昨日に引き続き、体温についてです☀️ 基本的な低体温の原因とは？ ・筋肉不足 ・水の摂りすぎ ・ストレス ・塩分不足(体温を保つのにある程度は必要) ・陰性食品の摂りすぎ ですので、改善するにはこの逆を行えば良いのです✨ ・筋肉を増やす (特に大きな筋肉がある下半身を...

おはようございます☀ 突然ですが、体温についての下の表をご覧になった事はありますか？ 40℃　　殆どのガン細胞が死滅 39℃　　乳ガン細胞死滅 38℃　　免疫力アップ・白血球が病気と戦う 37.5℃　菌・ウイルスに強い 37℃　　体内酵素活性化 36.5℃　健康体...

現代人は摂取している油のバランスが崩れている方がとても多いです💦 今回はこの油の基礎知識について分かりやすくお伝えしていきます✨ 油にはいくつかの種類がありますが ☑︎飽和脂肪酸 ⇨ココナツオイル、バター、牛脂 ☑︎オメガ9脂肪酸 ⇨オリーブオイル、米油、なたね油...

最近わたしがハマっているたらこクリームパスタ。 でもこれ、 パスタの代わりにおから麺を使用しているんです。 今、スーパーのこんにゃくやお豆腐コーナー辺りに売られているおから麺や蒟蒻麺！ 本当に助かります。 作り方はとっても簡単😊 材料 ・バター　ほんの少し ・生クリーム...

パン… パンはね、もう本当にね、太りやすい…！特に菓子パン！！！バター、小麦粉に大量の砂糖が入っていて、一発で太る。 だから私はたまーーーにしか食べないんだけど、最近パン食べたいなと思って私の適当cookingで作ってみました😊 想像はこんな感じの⇨🥐コロネっぽいので、...

突然ですが、私は食へのこだわりが強い方です😋 そのひとつが【冷たいものは極力食べない】です。 例えばコーヒーは必ずホットで飲むだとか、おかずはお料理したてのホカホカを食べる。など。 それだけで、なんと代謝が、約23％も上がるんです。たったこれだけで代謝が上がって免疫も脂肪...

体にも心にも優しいおやつ。 YouTubeにもあげたのですがここでは少し詳しく解説します。 《材料》 ・きな粉 適量 ・オオバコ　　　　　　　　約４g ・ベーキングパウダー　　　約７g ・胡麻，ヘンプシード　 ...

花粉症の方これからの時期辛いですよね。 私も幼い頃から花粉に悩まされています。 が、薬はなるべく飲みたくないので一昨年から自力で乗り越えています。 私が気を付けている事をここでご紹介致します♪ ー＊ー＊ーー＊ー＊ーー＊ー＊ーー＊ー＊ー そもそも花粉症とは？...