食べ物は温かくして食べる

突然ですが、私は食へのこだわりが強い方です😋

そのひとつが【冷たいものは極力食べない】です。

例えばコーヒーは必ずホットで飲むだとか、おかずはお料理したてのホカホカを食べる。など。

それだけで、なんと代謝が、約23％も上がるんです。たったこれだけで代謝が上がって免疫も脂肪燃焼効果も内臓機能も上がるなら実践したいですよね！

逆にアイスなど冷たいものを食べると、口から胃、小腸、大腸と内臓を冷やしながら消化吸収されます。そして内臓全般が冷やされて血行不良になります。

どうしてもアイスが食べたい！とか、キンキンに冷えた飲み物が飲みたい！！という時にやっているのが、

温かいお湯を飲む⇨冷たいものを食べる⇨温かいお湯を飲む

ということ！

こんな感じでなるべく内臓に負担がかからないようにしてます。

意識しながらお食事して代謝を上げていきましょう🌞