今日は暖かいですね！
特に夏に食べたくなるアイス🍨☀️
美味しいですが、甘くて太るイメージ。そして内臓を一気に冷やして身体に悪そうなイメージありますよね。
でもでもそんな時！
甘党の私ゆうみはこんな対策をしています！
・アイスを食べる前、食べた後に温かい飲み物を飲む
・普通のアイスなら家族とシェアして食べる
・ヘルシーアイスを選ぶ(お気に入りは『SUNAO』の豆乳アイス)
・自分でアイスを作る
です😋
冷たいものを食べると内臓の温度は約4度下がるので…温めたお湯やハーブティーなど3口分くらい飲みます。そしてアイス食後にまた3口くらい飲みます。すると内臓の中で温度が中和されるのでおススメです✨
そして、ヘルシーアイスを選んだりもしますが、とっても簡単なアイスの作り方をここではお伝えします💓
【簡単☆ヘルシーヨーグルトアイス】
①ブルガリアヨーグルトを容器ごと冷凍庫へ入れる
②食べたい30分前くらいに出す
③食べる 以上！笑
これは本当におススメ。なんたって簡単で超ヘルシー。シナモンふって食べれば尚良し💓
ダイエット中でも、工夫次第でヘルシーに美味しくアイスは食べれます💕
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