ここ数年話題になっている糖質制限。
米やパン、麺類、いも、ケーキ、砂糖、クッキーなどを制限されてダイエットを頑張っている方多いですね✨
私も糖質制限(ゆるく)はずっとしています😆❣️
では本題に入りますね！
この炭水化物ですが昔は【含水炭素】という名前だったのをご存知でしょうか。
含水炭素
その名の通り 水を含む炭素 なのです。🧐
炭水化物を食べると身体の中で水と結びつく性質があります。
炭水化物ばかり召し上がっている方のお肉質は触れればすぐ分かります。
大体が水を含んだようなぽちゃぽちゃした柔らかいお肉質です。また前回の糖化のblogでも述べたように糖化すると身体はタンパク質が壊れやすくなる為筋肉量は減ります。
ですので、筋肉が少なく、ぽちゃぽちゃしたたるみやすい身体になりやすいです😣💦
逆を言えば、
炭水化物を減らすと浮腫も改善され身体が締まっていきます✨
毎度お伝えしていますがバランス良く！適量！摂取して理想ボディーを目指していきましょう。
腕、太もも、お胸はふんわり柔らか。
手首、足首、ウエストはキュッと締まっている。
お腹にうっすら3本の縦ライン。
お顔周りもふんわりした程よい肉感。
が私の理想なので、まだまだですが私もボディーメイキング頑張ります😭❣️笑
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