温活♡について

昨日に引き続き、体温についてです☀️

基本的な低体温の原因とは？

・筋肉不足

・水の摂りすぎ

・ストレス

・塩分不足(体温を保つのにある程度は必要)

・陰性食品の摂りすぎ

ですので、改善するにはこの逆を行えば良いのです✨

・筋肉を増やす (特に大きな筋肉がある下半身を 鍛えると効率が良い)

・ストレス発散

・陽性食品を摂る

・ぐっすり眠る

・首、お腹、腰、足首を温める

などです。

因みにこの陰性、陽性食品とは身体を冷やす食べ物と温める食べ物という意味です。

【陰性食品】　例

主に夏に旬のもの、暑い地域で採れるもの

バナナ、スイカ、トマト、牛乳、ヨーグルト、コーヒーなど

【陽性食品】　例

主に冬に旬のもの、寒い地域で採れるもの)

ココア、生姜、味噌、納豆、肉、シナモン、りんごなど

わたしはシナモン大好き人間なので、毎日身体に取り入れています。朝起きたら白湯も欠かさず。

低体温が改善されると太りにくくなったり、お肌が綺麗になったり腸の活動が活発になったり、脳にもいい影響が☺️

(というか、もう、全てにおいて機能が良くなる✨)

是非この記事を読まれた方は意識してみて下さいね🤲🏻☀️