糖化とたるみの関係

『糖化』

この言葉も世の中に随分浸透してきましたね🧐‼️

糖化とは、糖を過剰に摂取する事で、身体の中のタンパク質と結びつき、細胞が劣化する事を指します😨💔

コラーゲンは健康だと、寿命が15年〜30年で、意外に長いのですが、糖を摂り過ぎるとコラーゲンを壊し始めます。(コラーゲンはタンパク質で構成されている為)

結果、たるみやすくなるのです。

また、糖化したお肌の色は黄色っぽく変化していきます。

勉強していたら分かりやすい例がありました。

それは北京ダックです🍗笑

お肉というタンパク質に、熱とともに糖(砂糖入りのタレ)が加わることで結びつき、見た目が美味しそうな褐色に変化するのです。

話が戻りますが、甘いものが大好きな方や、お菓子ばかりの生活をされている方はお顔の皮膚だけでなく、全身がたるみやすくなるので要注意です⚠️

お尻が垂れやすくなったり、手の甲や膝上がシワっぽくなったり…

勿論、普通にお米を食べたり、たまにスイーツを頂くのは問題ないですからね！！

ただ、毎日お米やパン、パスタなどの炭水化物にスイーツや甘いお菓子を摂取するのは過剰になります。

『糖化』を頭の片隅に入れながら、バランス良くお食事を摂っていきましょうね💓