タイトルがパワーワード過ぎて申し訳ございません🙇🏼♀️笑
でも大切な事なので今回はこのテーマでお話していきます。
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人間の生理現象オナラ。
オナラは本来は無臭です。
『えっ？！無臭のオナラなんて出ない！！』
と思ったあなたは要注意ですよ。
何故臭くなるのか原因を探ってみましょう。
原因①便秘
・腸内に便が長期間溜まった状態なので悪玉菌が増殖し発ガン物質、発ガン促進物質、アンモニア、硫化水素などの有害物質や、オナラの元となるガスを発生させます。便秘が続くと有害物質がどんどん腸壁から吸収されて、血液中に溶け込み肌荒れや様々な病気にもつながると考えられています。
改善策→その方の便秘の原因を探り改善する。
原因②強いストレス
・強いストレスがかかると自律神経が乱れ副交感神経が上手く働かなくなり胃腸の働きが低下します。そのため食物の消化が上手くできなくなり、ガスが溜まりやすい状態になります。
改善策→1日10分でも精神がリラックスする時間をつくる。消化に負担にならない食事を心掛ける。
原因③動物性タンパク質過剰摂取
・動物性タンパク質は悪玉菌を増やしてしまい分解時に臭いのあるガスを発生させやすくなります。特に、脂肪分が多い食材や肉類は消化するのに時間がかかりやすく、腸でバクテリアの発酵が頻繁に起きてしまいます。
改善策→動物性タンパク質を食べる時は食物繊維やアルカリ性食品なども組み合わせて食べる。過剰摂取しない。
原因④胃腸など消化器官疾患
・慢性胃炎や過敏性腸症候群などが挙げられます。
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オナラの匂いで腸内環境が良いor悪い状態なのかを簡単に判断出来るので、
是非匂いチェックしてみて下さいね。
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