皆様、２年以上前の自分が写っているお写真があればそれを眺めてみて下さい。※文献によって年数は異なる
その写真に写るあなたは確かにあなたですが、
その写真に写るあなたの身体を構成している細胞は、今のあなたにはほぼありません。
つまり、その写真の『あなた』を構成している細胞は『今の私とは全く異なる』のです。
なんだか哲学のような文章になりましたね😂
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私達人間を構成している約37兆個の細胞は日々、古いものから新しいものへ生まれ変わっています。(神経細胞や骨格筋細胞を除く)
※一般には人間の細胞は60兆個と言われているが2013年学術誌に計算結果37兆2000億個と掲載されている
この細胞の生まれ変わりはそれぞれの組織によって速さが異なります。
例えば
・腸管の上皮細胞 ⇨ １〜２日
・お肌 ⇨ ２８日
・髪 ⇨ 約１ヶ月
・赤血球 ⇨ 約４ヶ月
・骨 ⇨ 約２年
・コラーゲン ⇨ 約１５〜３０年
などが挙げられます。
年齢や生活習慣によっても速さは異なりますがこうしてどんどん新しい細胞に入れ替わっていることは間違いありません。
私は昔、毎日甘いものばかり食べていた時肌はぼろぼろで体調も崩しやすく、便秘になり、不眠に悩まされ、終いには精神的にも不安定でした。
今思えば当たり前ですよね。
だって身体の細胞が常に新しいものに入れ替わるのに、新しい細胞の材料が甘いものや添加物ばかり。
そりゃあ質の良い細胞は生まれない訳です。笑
ダイエットをされたい方、体質改善をされたい方、お肌を綺麗にされたい方、ネガティブな自分を変えたい方…
とにかく自分を変えたいのなら、
バランスの取れたお食事を摂り(細胞の材料)
ストレスを溜めずにしっかり眠り適度に運動して(細胞の生まれ変わりを促進)
質の良い細胞で身体を構成させてあげましょう。
逆を言えば、今悩みがあってもそれは改善することが出来ます。
ただし、その悩みへの対策が約２年以上長く続けられたらですけどね。
(だから長く続けられないダイエットや美容法はお勧めしないのです。)
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