突然ですが皆さんはどんなストレス発散法をお持ちですか？
カウンセリング時にお客様に必ず伺うのですが、多いのが
・食べる事，飲みに行く事
・お買い物
です。
食べてる時って幸せ感じますし、お買い物も楽しいですよね！！でもストレスが溜まっている時、発散法としてこの２つをすると、どうでしょうか？
つい食べ過ぎ・飲み過ぎてしまったり…
つい予算オーバーして買い物してしまったり…
していませんか？
これは新たなストレスを生んでしまう可能性がある為私はあまりおススメしません。
私の場合は、
・自然を感じれる場所にお散歩する
・エステや美容院へ行ってメンテナンスしてもらう
・映画を見て笑ったり泣いたりする
まだ沢山あるのですが大体これをすると落ち着きます。
大事なのは【ストレスが爆発する前に対処すること】と【脳が興奮状態にならないような発散法をする事】です。
『ストレス発散法はジムへ行ってガンガン走ることです！』こうおっしゃる方も多いのですが、ガンガン走る＝アドレナリンが分泌され脳が興奮状態になる
のでこれもあまりおススメしません。リラックスして歩くくらいが丁度いいかと思います。
私は施術をするのも大好きですがエステを受けるのも大好きなので、定期的に癒されに行きます。
すると、オキシトシンがどっぷり分泌されて幸せな気持ちになるんですよ♡
なぜエステがリラックスに効果的なのかを次回、深掘りしてブログに書いていこうと思います♪
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