yuumi

私が7年間続けている事

更新日：2020年7月5日

私が7年間続けていること。

それは食べたもの、お通じを記録するということです。

このノートは誰にも見せず自分の為のものなので自分が分かれば細かく書く必要はありません。

スープを飲んだ場合、

・野菜肉団子入りスープ

と書き、私は材料までは細かく書きません。

ダイエット頑張ろう！意気込んでた時は食べた時間と体重も計れば横に記入していました。

お通じに関しては

バナナ１本分で○

２本分で◎

というように丸で書きます。

これ、何の為に書いているかというと

ズバリ『自分の食生活と身体を知る為』です‼️

例えば、昔私が私の体質で発見した事が

・私は揚げ物を食べてもそんなに体重の変動もなくむくみも特に変わりない

・お酒を飲むと一気に身体が重くなる

・パンやパスタを食べると浮腫む

・生理1週間前から甘いものが無性に食べたくなる

などです。

⚠️これは必ずしも全ての人に当てはまる事ではありません。

人間には様々な体質があります。

・アルコールの分解が得意な人

・お肉の消化が早い人

・牛乳で下痢になる人

・油で太りやすい人

・糖質で太りやすい人

などなど。

サロンでプロに尋ねるのも良いですが、自分自身でも身をもって発見し、体感する事も必要だと私は考えます。

私、無駄食い多かったなぁ。

とか、逆に

なんでこんなに少ない量しか食べてないのに痩せないんだろ。

とか。

面白いですよ♪

お通じも、すごく調子の良い日と便秘気味の日は食べ物や生理周期、何に関係してるんだろう？とか✨

油の代謝が悪い方が健康の為に油を摂取したら太ったり、美白になりたくて高価な美白化粧品を使っていてもお通じが悪ければお肌はくすみます。

これを読んだあなたは自分の体質ちゃんと把握していますか？