目の疲れと首凝り

今日は目の疲れと首凝りについて…

私は今まさにこの状態です。

書類作りやYouTubeの動画編集をしていたら、眼精疲労が溜まる溜まる…！！

デスクワークの方本当に尊敬します！！

実は目の疲れと首凝りは深い関係があるのでその事について少しお話しますね！！

是非実験してみて欲しいのですが、

①頭蓋骨と首の付け根に手を当て、

②顔を少し前傾させ、

③眼球だけ左右にキョロキョロ動かしてみてください。

すると、首の付け根の奥の筋肉が眼球の動きに連動して動いているはずです。

つまり、

目を動かす＝首の付け根の筋肉が動く

ので、首も凝るんですね。

なので、普段首が痛くて辛い方は目の疲れを取るのも効果的ですよ！

目の疲れを取る為に私が良くするのは

『まぶたを閉じて目まわりをじんわり温めること』

視覚からの情報の取り込みは全体の8割ほどを占めているので、まぶたを閉じて強制的に情報からシャットアウト！！ホットタオルで温めたり(某商品を使ったり)お風呂の中で温まった手で目を覆ってみたり。

うちのsalonメニューの【ぽかぽか深部】で目頭と首を温めるのも気持ち良くてスッキリします。

目の首の関係少しはご参考になったでしょうか☺️？？