👩🏼『最近身体が重だるいわ。デトックスにいい方法ないかしら？』
👱♀️『やっぱりデトックスといったら汗をかくことでしょ✨ホットヨガや岩盤浴にサウナ。
あと運動したりお風呂に入ってダラダラ汗をかけば毒素も出てスッキリ間違いなしね‼️』
実はこれ、厳密にはほぼ出来ないんです。。
デトックスを日本語に訳すと解毒になります。
が。
身体の毒素が汗で出る割合は、約0.02％です…
(1日の発汗量は頑張ってせいぜい2リットルほどなのでその際の含有量)
※カナダ、オタワ大学の運動生理学者インベルト氏の見解(体脂肪に蓄積する汚染物質の研究をしている。)
大量の汗をかいても体内の毒素がその日体内に摂取した汚染物質の1％すら排出できないなんて悲しいですよね…
残りの毒素はどうやって体外に排泄されるのかというと。
以前の私の💩のblogを読まれた方はご存知ですよね。そうです、大便や尿で排泄されるのです。
確かに汗をかくと身体の余分な水分は出るので身体も軽くなり、代謝もよくなり、自律神経・免疫・ホルモン系などの機能も高まります。
なので汗をかくことも大切なのです。
が！
解毒したい場合は汗をかくのではなくお通じを良くする事が必須ですよ！！
そして、解毒にとても重要な臓器。
腎臓 と 肝臓 😍✨
内臓の働きを良くすることも忘れないで下さいね✨
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