お腹が減ったなぁと感じる時、『グゥーーー』とお腹鳴りますよね😆💦
私は中学・高校生の頃、授業中にお腹が鳴って恥ずかしいなと感じることが毎日のようにありました。笑
大人になると自由に食事を摂れます。ですのでお腹が鳴る前に何かを食べる事が多いのではないでしょうか？皆さまは毎日お腹鳴ってますか？
お腹が鳴るとはどういうことなのでしょうか？
空腹時お腹が鳴る原因
これは『空腹時収縮』といい、胃が収縮する時に出る音です。
食べものが消化され、胃の中が空っぽになると胃が強く収縮し小腸に動きが伝わります。すると、終わりかけのケチャップを押すと『ブチューッ』と音が鳴るように胃内の水分、空気、食品の残りカスなどがかき混ざって空気が振動し音が出るのです。
食べ過ぎた後は…！！
食べ過ぎてしまった感じた後はお腹が鳴るまで食べない‼️ようにしてみて下さい。
何故ならば食べ過ぎると胃は大きく膨張します。その後、普段通りの食事をしても胃袋は大きくなったまま。食べる量を増やさないと満足出来なくなるからです。
食べ過ぎた後は胃の中を一度空っぽにして胃を元の大きさに戻すことが必要ですのでお腹がなるまで我慢してみましょう。
これは私も徹底している大切なポイントです。
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