旅行へ行っても太らない方法

よく『旅行へ行ったら○Kg増えてしまった！』とご相談を受けることがあります。

でも【旅行=太る】は、必ずしも起きることではありません。むしろ旅行中は体は痩せやすい傾向にあります。

今回は旅行に行っても太らない方法についてのお話です。

旅行中は代謝が上がりやすい

・旅行中、ワクワクしたりドキドキしたり気分が高揚しませんか？テンションが上がりますよね！

つまり、交感神経が高まりやすくなるのです。

交感神経が高まると、心拍数が増加して血流が促進され基礎代謝が上がりやすくなります。

旅行中は活動量が上がりやすい

・旅行中、観光スポットを巡ったり、宿の周りを散策したり…。普段よりも動く時間が増えませんか？

活動量が上がればエネルギー消費量も高まり痩せやすくなります。

太りやすい旅行とは？

・旅行に行くと普段見慣れない美味しそうな食べ物がいっぱいあって、つい食べ過ぎることがあると思います。

それも旅の醍醐味ですし、『旅先で思う存分食べたい！！』と思う方はそれで良いのですが旅行に行ってもなるべく太りたくない方は量に気を付けることがポイントです。

特に、

✔︎食べ歩き旅

✔︎食事メインの旅

✔︎乗り物ばかりで歩かない旅

は要注意です！

食べ歩きは、量に気をつけながらたくさん歩けば良いのですが、食べ物に目移りして長い時間ダラダラと食べ続けることになりかねません。

する場合には、同伴者とシェアして食べるのがお勧めです。

又、＂乗り物ばかりで歩かない旅＂や＂食事メインの旅＂は当然太りやすいので、太りたくないならば避けるようにしましょう。

旅先での食の楽しみ方

・事前にある程度食べたいものをピックアップしておくとあれもコレも食べたい！と目移りしにくくなります！

又、外出しているとお水を飲む事を忘れがちになるのでお水もこまめに摂るようにすると良いですね！

食べ過ぎ防止法

・これは旅行に限らずですが普段からウエストがキュッとしまる服や体のラインが出る服、ベルトをしておくと予想以上に食べすぎることを防止しやすいです。

とはいえストレスになるのなら

・とはいえ、現地へ行って『我慢出来ない！食べたい！動きたく無い！』とストレスになるくらいなら旅行は楽しむものですので気にせず思いっきり楽しみましょう！

その分、旅行前後で調整すれば大丈夫です！

要は旅行に何を求めるのか？

・大事なのは【あなたはその時の旅行に何を求めているのか？】です。

○行ったことの無い土地へ行って景色を見たい！

○現地の人と触れ合いたい！

○何かを体験したい！

○ボーッと何も考えず過ごしたい！

○食べ物を食べたい！

○誰かに会いたい！

○リラックスしたい！

こういった＂目的＂を最優先にすべきです。

その目的が

＂いっぱい食べ物を食べること＂ならば、ダイエットなんか気にせず旅行を楽しむ。その分旅行前後で調整する。

それ以外の目的ならば、上記で述べたようなことを気を付けて、太らずにご旅行を楽しんでみて下さいね♪