先日はとある撮影がありました✨
素敵なお写真が沢山撮れたので、
出来上がりが楽しみです☺️
なんですが‼️笑
実はこの日、顔がかなりむくんでました💦
昔からどうも『痩せないといけない』と分かっている日程、痩せられないんですよね。
イベントが終わると痩せ始める。。
痩せなきゃ‼️と思うほど痩せられない…！
いわゆるストレス太りです。
皆さんはそんな時ありませんか？
ストレス太りの正体は、ストレスによって自律神経の働きが乱れ、食欲中枢の調整ができない結果、過食になってしまうことです。
お腹が空いていないのに食べ続けてしまったり、食べ始めると止まらなくなってしまったり。
ストレスは精神状態だけではなく、体の機能にも影響を及ぼします😨
食べていないのに、ストレスで太ってしまうことも稀にあります。食べないことで、胃腸の機能が低下し、代謝が上手くいかず、むくんだり、便秘になったり。
また、自律神経がコントロールできなくなると、やる気が起きず活動量が減るので、1日の消費カロリーが少なくなります。その結果、食べていないのに体重が増加してしまうということも考えられます。
ストレス太りの人の傾向は、
・生活リズムが崩れている
・睡眠不足
・過度なダイエット
・完璧主義(0か100か)
・仕事や人間関係で悩んでいる
などが挙げられます。
ストレス発散法を見つけたり、
痩せなきゃ！という変なプレッシャーを自分に与えすぎない事が大切ですね。
私も自分にプレッシャーをかけ過ぎず、普段の生活の質を見直そうと思いました💦
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