季節問わず室内でも外出時でもマスクが必須になった今、マスクが原因で頭痛に悩まされている方が意外に多いのではないでしょうか？
実は私も先日マスクが原因で頭痛に＂なりかけ＂ました…。
何故マスクが原因で頭痛が起きるのでしょうか？
原因その１ 酸欠状態
マスクをすると上手く酸素が取り込めずにマスク内は二酸化炭素が増え、それを吸ってしまいます。すると酸欠状態になり頭部の血管が強く拍動する為に頭痛を引き起こしてしまいます。
対策
通気性の良いマスクを選び、極力長時間付けない。苦しく感じたらマスクを外し、深呼吸する。
原因その２ マスク紐
マスク紐が耳裏にかかる為に筋肉が緊張状態になり頭痛を引き起こしてしまいます。
対策
耳周りや首、鎖骨のマッサージを行い筋緊張を取る。
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私が先日頭痛に＂なりかけた＂という表現を使ったのは、
頭がぼーっとして少しズキズキしてきたので、
マスクを外し、お香を焚いて深呼吸をして側頭部のマッサージをしたら治ったからです。(いい香りを嗅いでリラックスする事で筋緊張もほぐれます♪)
このように酷くなる前に早めに対策を打っておくと、すぐ楽になるかと思いますので是非試されてみて下さいね☺️
ただでさえ頭痛持ちが多い日本人にとって、新たな【マスク頭痛】は辛いものですね…
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