ダイエットのベストシーズン

あっという間に11月後半。

今年も残りわずかとなりましたね。

冬といえばクリスマス、忘年会、大晦日、正月とイベント尽くし。それに加え、寒くて運動不足になりやすく肥えやすい季節です。

ですが冬は基礎代謝が最も上がる季節で＂ダイエットのベストシーズン＂なのをご存知でしょうか。

ダイエットに最適な季節が、

春でも夏でも秋でも無く冬…！

驚きですよね。

では何故冬に基礎代謝が高くなるのかをお話します。

それは人間が恒温動物だからです。

常に36度〜37度くらいの体温を保っている人間は、冬の寒い気温から身体を温めようと熱を作ります。その作用こそが基礎代謝を高めるのです。

特に基礎代謝が上がるピークが１月。

逆に最も低くなるのは８月です。

せっかくならこのダイエットのベストシーズンを上手く活かして体をよりスッキリさせたいですよね。

ただここで２つ注意しなければいけないポイントがあります。

注意①

✖️ずーっと暖かい部屋にいない事

・先程述べたように寒いと感じる事で熱を作って代謝を上げるので、冬でもずっと温度の高い部屋で過ごしていれば代謝は上がりません。

注意②

✖️食べ過ぎ、飲み過ぎない事

・いくら代謝が上がっていても食べ過ぎたり飲み過ぎれば痩せないからです。

2020年、

身体の余分な脂肪とおさばらしたい！

軽い身体で新年を迎えたい！

夏にダイエット出来なかった！

という方はこれを機に冬のダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか？