日焼け止め毎日塗っていますか？
お肌の老化の約８割の原因は紫外線です‼️
紫外線による老化を『光老化』と言います。
光老化は紫外線に対する防御反応で皮膚は厚くゴワゴワ、色も濃くなります。それがシミ、しわとなります。
紫外線の種類
UV A 弾力繊維にダメージを与える
たるみ・シワの原因になる
UV B 皮膚表面にダメージを与える
シミ・そばかす・乾燥の原因になる
UV C オゾン層で吸収されるので基本的に地上に
は降り注がない。が、最も当たると危険で
殺菌光線と呼ばれる
※特にUV A は波長が長い為、室内にいても窓から降り注ぎます😢日焼け止めは毎日塗りましょう。
日焼け止めの種類
2種類あります。
紫外線吸収剤
・紫外線エネルギーを熱エネルギーなどの害のないエネルギーに変えてお肌を守ります。肌表面で化学反応を起こすものなので、敏感肌の方には刺激になる可能性があります。(湿布がかぶれる方は使用を控えた方が良いでしょう）
紫外線散乱剤
・紫外線を肌表面で反射、散乱させて紫外線の影響を防ぎます。ノンケミカルとも言います。
※日焼け止めは、2.3時間置きに塗りましょう‼️
私は、お肌にヒトユライの幹細胞入り日焼け止めを塗って、その後はスプレータイプの日焼け止めを3時間置きくらいに吹きかけています😊
紫外線対策
日焼け止め
帽子
サングラス
日傘
※日を直接浴びなくても目で強い光を見るだけでメラノサイトが活性化されるのでサングラス🕶も大事‼️
食べ物での対策
食べ物から抗酸化物質をたくさん摂るのがおススメ。主にBカロテン(緑黄色野菜)、ビタミンC(ブロッコリー・レモンなど)、ビタミンE(アボカド・ナッツなど)、ポリフェノール(ワイン・ココアなど)を摂るのが良いです✨
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太陽光は悪ではない
・これだけお伝えすると日光は敵👿みたいに思われる方もいらっしゃると思いますがそれは間違い‼️
紫外線がお肌にとってダメージなだけで、日光は
ビタミンDを合成したり、自律神経を整えたりいい作用もたっくさんあります。
お肌の紫外線対策をした状態でお散歩したり、日差しを浴びるのは良いでしょう。
因みに、メラノサイトのない手のひらと足の裏であればいくら太陽を浴びても黒くはなりません。窓辺でごろごろして足裏に光を浴びれば心配なく日光浴出来ます✨
こんな感じで、日常から光老化予防、対策していきましょうーーー😆✨
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