この時期特有の肩凝りの要因…
服。
重めのコートはホールド感があって暖かいですが後ろに重りをおぶっているようなもの。
肩凝り首凝りの原因になります。
タートルネックは、首まで覆っているので肩関節の可動域が狭まりやすくなります。
それが肩凝りの原因になります。
ただでさえ寒いこの季節は身体がこわばり、肩凝りしやすいのに辛いですよね。
服で肩凝りしたくない！という方は
✔︎コートは軽めを選ぶ
✔︎タートルネックを着ている日は1時間に1回は肩回しやストレッチをする
を心がけてみましょう。
又、凝り固まっている筋肉に上から強い圧をかけてほぐそうとするのはNG。
返って筋肉を痛め、もみ返しが起きる可能性が高くなります。
まずは温めたり気持ちいい位の圧でマッサージをすることがベストです。
コースならフォースカッターやラジオ波、ハンドマッサージがおススメです。
まだまだこれからが冬本番。
コート、タートルネック肩凝りを防いで元気に過ごしましょうね！
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