コラーゲン、それはお肌の真皮層にある弾力にかかせないものですね😌✨
今日はそんなコラーゲンについての知識をまとめてみます。
コラーゲンには種類がある
・コラーゲンとはタンパク質で出来ているのですが、場所によって約21種あると言われています。
コラーゲンの寿命
・実は平均15年、長くて30年あると言われています。以外にも長いものなのですね。
たるみはコラーゲンが○○している
・たるんでる！コラーゲンが減ってしまったのね…と思いきや、減少というよりコラーゲンが劣化している(痛む)事が原因と考えられます。
コラーゲンを劣化させる原因
・様々ありますが、特に酸化と糖化が原因となります。糖化に関しては以前のpostを読んで頂くと詳しく内容が分かりますので気になる方はそちらをお読み下さいね。
コラーゲンの摂取理想
・よく言うフカヒレを食べると翌日お話プルプル！！…にはなりません…。
コラーゲンの合成にはビタミンCと鉄が必須です。ただ、この２つ、今の時代食事で意識してとらないといけません。また、元になるタンパク質も大切です。普段の食生活ではこの３つの栄養素を意識して摂ると良いでしょう。
食べないダイエット15年後の悲劇
・過度に食べないダイエットをした場合その時は感じなくても15〜30年後一気に顔がたるみが出やすくなります。(コラーゲンの寿命が平均15年の為)若い頃は断食しても痩せて嬉しかったり顔は弛まないのでその時は気にならないんですよね。ただ、食べないダイエットをしている期間に作られるべきコラーゲンが栄養不足でしっかり製造出来ない訳ですなら、一気に弛みやすくなります。
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歳を重ねると顔のふくらみは宝物です。
私がエイジングケアコースの高周波をお客様に施術する時に気を付けていることがあります。
それはその方の【幸福感のあるふっくら感】がもっと欲しい所は勿論ですが、こめかみ、目の下、頬のトップをより重点的にかけるということです。
若い頃のなんとも言えぬあのふっくら感は特にここがポイントだと私は考えます。
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