突然、まぶたがピクピク動くことはありますか？
これはストレス度がかなり強い状態のSOSだったりします。
このピクピクは、睡眠不足、強いストレス、疲労、結膜炎、ドライアイ、逆さまつげなどによってまぶたにある眼輪筋という筋肉の一部に異常な興奮が生じて起こるといわれています。
頻繁にまぶたが痙攣する場合、肝臓が働きすぎて弱っている可能性もあります。肝臓は筋膜や筋と関連しているので不調になると筋肉が痙攣を起こすのです。
良質な睡眠・・10分でも良いので早く寝ること。朝日を浴び、入浴してから寝入る事。睡眠負債が溜まると自律神経が酸化ストレスの影響を受けやすくなります。
柑橘類を摂取・・みかん、グレープフルーツ、すだちなど香りのつよい柑橘系の果物はイライラやストレスを解消してくれます。
目の温め・・眼精疲労を和らげ、眼筋の血流を良くする。
肝臓負担を減らす・・筋肉は私を栄養源としているので肝臓が弱って私が少なくなると目が疲れやすくなります。
ストレスケア・・ストレスを発散できる術をたくさん持つことで自律神経を整える。
まぶたのピクピクは疲労のSOS。
放置せず、上記のことを意識して自分を労わってあげて下さいね✨
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